מבנה הסדנה:
סדנת הבסיס: 4 מפגשים, כל מפגש בן 3 שעות.
סדנת המשך: 3-4 מפגשים, כל מפגש בן 3 שעות.
מטרות סדנת הבסיס:
- פתיחה והרחבה של אחד התחומים המשמעותיים למעוניינים להביא שינוי אל חייהם- התחום הרגשי.
- קבלה והתנסות בכלים מהותיים:
1. אימון
3. נוכחות, הקשבה ומודעות.
4. חיבור למשאבים
5. זיהוי ועבודה עם אמונות מגבילות.
6. יצירת אלטרנטיבות- מאוטומט לבחירה.
- יציאה לדרך של הגשמת מטרות.
- עבודה פנימית- אישית על אמונות מגבילות ודפוסים.
- יצירת קבוצה תומכת, מעשירה, מפרה ומעצימה וקשרים אישיים להמשך.
הדרך: הסדנה, ככל הסדנאות שאני מנחה, הינה סדנה של לימוד והתנסות. מתוך ההבנה והנסיון כי רק מה שאני חווה בפועל, מתנסה ומתרגל שוב (גם בבית..), יש לו סיכוי אמתי להפוך להיות חלק מחיי.
ועוד כמה מילים: השילוב בין תזונה נכונה ומותאמת אישית, לפעילות גופנית הוא נפלא וחשוב. יחד עם זאת, ידוע כי עודף משקל נובע גם מסיבות רגשיות וכי לשם ירידה במשקל, שתחזיק לאורך זמן, יש להיות מודעים לפן הרגשי ולעבוד איתו. סדנה זו עוסקת בעיקר בפן זה וגם נותנת כלים לעבודה מהותית עימו. כדי שהתהליך יתקיים באופן מובנה וכדי שנוכל להעתיק את התובנות גם למקומות אחרים ולמטרות אחרות בחיינו, תיתן הסדנה גם כלים אימוניים שמטרתם אינטגרציה של השינוי הפנימי בחיי היומיום.