היי,
ההתלבטות איך לכתוב על עצמי קיימת תמיד. הדף הזה נמצא בתהליך ביחד איתי.. השינוי הפעם מתחבר לאמון ולשיתוף, החלטתי להוריד את כל ה"פרטים היבשים" לתחתית העמוד וכאן, בראש העמוד, אשתף ואספר על עצמי מזווית קצת אחרת.. בעצם, אני מצרפת כאן את הפתיחה למדריך לטיפול עצמי שפרסמתי לאחרונה*.. (מי שרוצה את הפרטים היבשים בלבד, מוזמן לגלול למטה בעמוד זה:).
*המדריך יוצא לאור בקרוב בגרסה האינטרנטית וכן קורס מצולם. לשימוש עצמי ולמטפלים המבקשים כלים נוספים לעבוד איתם. למעוניינים לרכשו ניתן לפנות אלי לקבלת פרטים נוספים.
שנתחיל?:
"..
לפני יותר מעשור, עברתי תאונת דרכים קשה, לאחריה עברתי כמה ניתוחים ותהליך שיקום ארוך מאוד, כאימא לשתי קטנטנות גם הכאב הרגשי על חוסר היכולת לטפל בהן באופן פיזי במשך יותר משנה היה עצום. שמתי לב שאני נוטה להישאר בתוך הכאב, לרחם על עצמי או לכעוס על העולם. ידעתי שיש אפשרות של קבלת עזרה מבחוץ (ללכת לטיפול כלשהו) אבל כל הטיפולים הפיזיים היומיומיים לא השאירו לכך מקום מבחינתי וגם המצב הכלכלי לא היה פשוט.
בשלב מסוים החלטתי שנמאס לי, ידעתי שהקשיים, המחשבות השליליות והכאב ימשיכו להגיע אבל לא היו לי כלים להתמודד איתם. היה ברור לי שנושא זה אמור להיות מרכזי בחייו של כל אדם באשר הוא וכך התחלתי לחפש: בתוך עצמי ומחוץ לעצמי, קראתי ספרים ומאמרים, שמעתי הרצאות ואף התמקצעתי ולמדתי בודהיזם, זן, פסיכותרפיה, אימון ועוד שיטות ודרכים שונות לטיפול ועזרה במצבים כאלה. העבודה הפנימית שליוותה אותי גם לפני כן, במקומות ובדרכים שונות, הפכה להיות עבורי מרכז משמעותי עוד יותר בשל יישום ההחלטה למצוא בית ספר קבוע שמתאים לי, שמתקיימת בו עבודה בחיים ושפועל שנים רבות.
בהחלטיות התחלתי לעבוד עם עצמי על תרפיה עצמית וזיקקתי לעצמי כלים ותרגילים. חלקם מגיעים ממני, מתוך העבודה והניסיון שצברתי עם השנים וחלקם מגיעים מעולמות תוכן שונים (אני אנסה לזכור מהיכן הם ולפרגן למקור). התרגול והעבודה עם הכלים הללו הוציאו אותי מה'בוץ' בכל פעם מחדש, הביאו אותי לתובנות חשובות על עצמי ועל העולם, למקומות של עשייה ואמון בעצמי, שיפרו את הדימוי העצמי שלי באופן מהותי ועוד.
לאחר השיקום הארוך החלטתי גם לשנות קריירה, מי שניסה מכיר את הפחדים הכרוכים בהתחלות חדשות, את הקושי בלוותר על מה שהשגתי עד כה במקום עבודתי: ההערכה הרבה, החופש, הקביעות והנוחות.. גם עבורי זה היה כך: מפחיד, מדאיג וקשה.. הכלי הנקרא 'הקול בראש' (שיובא בספר זה) אפשר לי לראות את הקולות השליליים והמחלישים שניהלו באופן קבוע את חיי ולנהל אותם בעצמי, בנוסף, התחברתי לקולות המחזקים שבי שבאופן מפתיע
קולם הלך והתחזק והם חלק משמעותי ויקר מחיי גם בימים אלו. בימים קשים של ספקות ופחדים נעזרתי ב'תרגיל הקסם' (מופיע גם הוא בספר זה) אותו לקחתי מתוך הגשטאלט והוא חיזק אותי והעניק לי רוגע ובטחון והמון כוחות להמשיך בדרך. כמובן שהיו גם כישלונות שהביאו לא פעם לביקורת עצמית ואפילו לדיכאון.. תרגול של חמלה עצמית (מופיע בספר:) העמיד אותי שוב על הרגלים ולימד אותי יציבות וויסות רגשי.
בעזרת כלים אלה ואחרים הגעתי למקום בו אני נמצאת היום: מקום בו אני מממשת את עצמי, קמה בבוקר בשמחה, מרגישה מסופקת ומוכנה לאתגרים הבאים שהחיים (ואני עצמי) יציבו בחיי."
מבטיחה להמשיך לכתוב, להמשיך לשאול שאלות, להמשיך לשנות ובעיקר להמשיך לחפש את כל הדרכים האפשריות כדי לעזור, לתמוך, לאהוב ולקדם.
אם בכל זאת חשובים לך הפרטים היבשים.. הנה הם כאן:)
בת 52, גרה בשריגים שבעמק האלה.
מתרגלת עבודה פנימית יותר משני עשורים.
מעל עשור וחצי מטפלת ומאמנת (אימון טרנספורמטיבי) מבוגרים ובני נוער. כמו כן, מטפלת בפסיכותרפיה ממוקדת גוף מבוססת מיינדפולנס (האקומי). מתמחה בתהליכים הקשורים במימוש עצמי, העצמה, תקשורת וקשיים חברתיים.
מרצה ומנחת סדנאות בנושאים כגון: אימון, העצמה, תקשורת, חינוך, השגת מטרות, קשיים חברתיים, מודעות ונושאים נוספים שונים. כל סדנה נבנית בהתאמה לארגון, למושגיו ולמטרותיו.
סדנאות לדוגמה ניתן למצוא ב'סדנאות' באתר. לקוחות: הסוכנות היהודית, כל ישראל חברים (כי"ח), קרן קרב, פותחים עתיד, ארגון ידידים, דור האחד, פנסיונרים, פרויקט חינוך, עברית ידידותית, החוט המשולש, מכון וקסלר ועוד..
- פסיכותרפיית האקומי (פסיכותרפיה ממוקדת גוף ומבוססת מיינדפולנס).
- תואר ראשון בפילוסופיה- בודהיזם (אוניברסיטת תל אביב).
- תעודת הוראה (אוניברסיטת תל אביב).
- לימודי הנחיית קבוצות (סמינר הקיבוצים).
- מייסדת עמותת 'פרויקט חינוך' העמותה להעצמת היסודות המהותיים באדם (ע"ר).
- מנחה בתוכנית ל״פעילי ציבור״ מטעם הסוכנות היהודית.
- קורס עבודה עם קלפים טיפוליים
- לימודי ״הורות שעושה מקום״ (האקדמיה הדיאלוגית)
- בוגרת ומנחת קורס לאימון תודעתי מטעם המכון לאימון תודעתי
- קורס פסיכולוגיה חיובית- המרכז הבינתחומי הרצליה
- מאמנת אישית מוסמכת (האונ' הפתוחה).
- לימודי אימון טרנספורמטיבי
- סדנת המסע האינטנסיבית
- סדנה לכישורים מתקדמים- המסע (The Advanced Skills Workshop)
- מלווה רגשית של הצוות החינוכי בביה"ס "דנמרק" בירושלים (בי"ס תיכון לנוער בסיכון).
- Eye Movement Desensitization and Reprocessing- EMDR
- קורסים שונים לעבודה וטיפול בחרדה ובטראומה
- IEMT- שיטת טיפול לשחרור מתבניות כרוניות מקבעות
- אי ידיעה בפסיכותרפיה- ביון
- יחסים נרקיסיסטיים/ פסיכופתים ועוד בנושא הורות וזוגיות נרקיסיסטית
- תנועה והיעדר תנועה בטיפול בנפגעי/ות התעללות נפשית.
- פסיכותרפיה ממוקדת התקשרות – Experimental Attachment theraphy
- התיאוריה הפוליווגאלית- קורסים שונים
- קורס העמקה- ויסות מערכת העצבים
- pain recovery program- alen grado
התחברתי לגישה שלך מאוד. שיהיה לך הרבה הצלחה . מאמינה שתצליחי להוביל הרבה אנשים לשינוי מיטבי. עמוקה ומיוחדת.
גילת, כל כך משמח ומעצים לקרוא את הדברים שכתבת. לא מובן מאליו. תודה לך