אימון מהו? (הסבר מקוצר מאוד)

עזרה בטיפוס על הר

תהליך קצר וממוקד לקביעת מטרות ולהשגתן. תהליך זה מעלה את רמת המודעות של המאומן ליכולותיו, כישוריו, אמונות הבסיס שלו ודפוסי התנהגות מעכבים ומקדמים ומאפשר לו לרכוש כלים לעבוד עם מודעות זו כדי להשיג מטרות נוספות בחייו. אינטגריטי הוא עקרון בסיסי באימון- אומר, מתכוון, עושה.

השלבים באימון:

קביעת חזון, הגדרת מטרת על, גזירה למטרות משנה, קביעת הגדרות עשייה ותיחום הגדרות העשייה במקום ובזמן, ליווי ובדיקה.

שלב ראשון- חזון:

חזון הוא תמונה מלאה של החיים שלי בתחום מסויים- כמה שיותר פרטים יותר טוב.

שאלות שיכולות לעזור בבניית חזון: (חשוב לזכור שכל התשובות נכונות)

  • מה מלהיב אותי ואחרי שאני עושה אותו ממלא אותי באנרגיה ושמחת חיים
  • על מה אני לא מוכנ/ה להתפשר
  • אם לא הייתי צריכה לעבוד בכלל- מה הייתי עושה..
  • מה אני רוצה שיגידו עלי אחרי שאמות (בכלל ובתחום הספציפי עליו אני עובד- בפרט).

שלב שני- מטרות:

מטרה צריכה להיות: חיובית, ריאלית, מדידה/ מוגדרת, שלי

שלב שלישי- הגדרות עשייה:

כל מה שאפשר לעשות כדי להשיג את המטרה. כדאי בסיעור מוחות (אף אפשרות לא מבוטלת מראש, כותבים הכל, כמה שיותר- יותר טוב..)

תיחום הגדרות העשייה בזמן ובמקום: פתיחת יומנים- באיזה יום, שעה והיכן. כתיבה והתחייבות לעשייה.

שלב רביעי- ליווי ובדיקה:

הצלחה- הוקרה, אי הצלחה- בדיקה מה חסם/ עיכב, שחרור, תיקון והמשך

*כמה מילים על שחרור- פעמים רבות אמונות מסויימות שיש לנו הן אלו שמגבילות אותנו בעשייה ובהצלחה. אמונות אלו נרכשו בדרך כלל בילדותנו כדי להגן עלינו אך הן לא תמיד רלוונטיות לחיינו בהווה. עצם המודעות לאמונה כזאת (כמו- אני גרועה במבחנים או העולם הוא לא מקום בטוח..) מאפשרת לנו כבר לדעת שיש אפשרות נוספת..

*הגישה של אימון טרנספורמטיבי משלבת עבודה דינמית בין טיפול לאימון (מעבר להשגת המטרות המדידות נחשוף תבניות חשיבה בסיסיות מגבילות ונחליפן בתבניות חשיבה מקדמות.)

ולבסוף: הנאה ושמחה מההישג. מנוחה.. וקביעת יעד נוסף:)

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מסומנים *