ההיבט הרגשי- ×ž××ž×Ø על ×ž×”×•×Ŗ ההדנה והנחות היהוד שלה (×œ×ž×©×Ŗ×Ŗ×¤×™ ההדנה)

%d7%9e%d7%99%d7%9d-%d7%a8%d7%92%d7%a9

יש ×Ŗ×—×•× ידע שלם שחהר למאמני כושר, ×œ×Ŗ×–×•× ××™× ×•×œ× ×˜×•×Ø×•×¤×Ŗ×™×. כדי ×©×¢×‘×•×“×Ŗ× ×Ŗ×—×–×™×§ ×œ××•×Ø×š זמן ויוכלו להביא לשינוי ×ž×”×•×Ŗ×™ אצל ×ž×Ŗ××ž× ×™× ואנשים ההובלים מעודף משקל. הכשרה מלאה חייבת לכלול גם את ×Ŗ×—×•× הידע הזה.

השילוב בין תזונה נכונה ×•×ž×•×Ŗ××ž×Ŗ אישית, ×œ×¤×¢×™×œ×•×Ŗ גופנית וקבוצות ×Ŗ×ž×™×›×” הוא נפלא וחשוב. יחד עם זאת, ידוע כי עודף משקל נובע גם ×ž×”×™×‘×•×Ŗ רגשיות וכי לשם ירידה במשקל, שתחזיק ×œ××•×Ø×š זמן, יש ×œ×“×¢×Ŗ כיצד לטפל ולעבוד עם הפן הרגשי. הדנה זו עוהקת בעיקר בפן זה וגם נותנת כלים לעבודה ×ž×”×•×Ŗ×™×Ŗ עימו. כדי ×©×”×Ŗ×”×œ×™×š ×™×Ŗ×§×™×™× באופן מקצועי ומובנה ×Ŗ×™×Ŗ×Ÿ ההדנה גם כלים אימוניים וכלים בהיהיים בהנחיית קבוצות.

×”×ž×˜×Ø×” העליונה: אדם שעבר ×Ŗ×”×œ×™×š לא ×™×¦×˜×Ø×š ×œ×—×–×•×Ø אח"כ שוב על אותו ×Ŗ×”×œ×™×š או להזדקק ×œ×§×‘×•×¦×•×Ŗ ×Ŗ×ž×™×›×”. השינוי לא יהיה רק על פני השטח- במשקל אלא ינבע ×ž×Ŗ×•×š שינוי ×ž×”×•×Ŗ×™ פנימי שיעבור האדם.

×”× ×—×Ŗ יהוד: יש לנתק את הזהות בין האדם למשקל שלו.

ההבר: הזהות הזאת היא ×ž×§×•×Ø ×ž×Ø×›×–×™ לכישלון. בעצם, האדם בעל עודף המשקל נושא את ×—×•×œ×©×Ŗ×• על גופו- בפרההיה. לכולנו ×—×•×œ×©×•×Ŗ רבות, רק שאנחנו יכולים ×œ×”×”×Ŗ×™×Ø ××•×Ŗ× ולהצליח בכך, האדם ההובל מעודף משקל אינו יכול ×œ×¢×©×•×Ŗ זאת- הוא ×ž×”×Ŗ×•×‘×‘ בעולם ×•×—×•×œ×©×Ŗ×•- חשופה לעין כל.

כשאדם ×ž×Ŗ×—×™×œ ×Ŗ×”×œ×™×š של הורדה במשקל, בעצם כל הפוקוה נמצא על החולשה שלו. כמו בעולם בחוׄ, בו הוא חש ×©×›×©×Ø×•××™× אותו ×Ø×•××™× 'שמן' (הליחה על ×”×‘×•×˜×•×Ŗ), כך גם ×‘×Ŗ×”×œ×™×š ובקבוצה × ×©×ž×Ø×Ŗ הזהות הזאת. זהות של האדם עם החולשה שלו- אני שמן/ בעל עודף משקל.. ×‘×¢×Ø×š כמו להגיד: אני ×ž×Ø×•×§××™×Ŗ. כל האישיות שלי, כל העומק שבי, מצטמצם ×œ×“×‘×Ø אחד בלבד. גם אם ××•×ž×Ø: 'אני יפה' אעשה עוול עם עצמי, כי יש בי כ"כ הרבה יותר מזה!

אז מה אני מציעה?: אני מציעה שננתק את הזהות בין האדם למשקל שלו. בקבוצה שכזאת יהיה הפוקוה על האדם ולא על המשקל שלו. מפגשי ×”×Ŗ×ž×™×›×” יעהקו באדם עצמו: ברגשותיו, בחוויותיו, ×‘×”×Ŗ×§×“×ž×•×Ŗ×• או בקשייו ×‘×Ŗ×—×•×ž×™× שונים וגם ×‘×Ŗ×—×•× הזה. אולי אפילו ×œ×”×•×Ø×™×“ את עניין השקילה ×ž×”×¤×Ø×§. הרי אם ירזה- ירגיש, ידע.. האם אני רוצה לשים את הפוקוה על ×”×§×™×œ×•×’×Ø×ž×™× או ×”×’×Ø×ž×™×? האם זה ×ž×Ø×›×– הערב בו אני נפגש? מה שאני מביא איתי ומה שנבחן בהופו של דבר הוא המשקל שלי? ושוב, הזהות בין האדם למשקל שלו ×ž×§×‘×œ×Ŗ חיזוק.

עוד כמה מילים: גם אם אני מקבל פידבק חיובי- ירדתי הרבה, ההצלחה שלי × ×ž×“×“×Ŗ ×‘×ž×”×¤×Ø×™× (קצת כמו ×Ŗ×œ×ž×™×“ בביה"×” והאנלוגיה הזאת רצה אצל כווולם בראש, גם אם באופן לא מודע! ×•×’×•×Ø×ž×Ŗ להם ×œ×”×Ø×’×™×© קטנים, חהרי אונים, נבוכים ואפילו מטופשים). האם על כך אני מקבל פידבק ××ž×Ŗ×™? האם פידבק ×¦×Ø×™×š ×œ×”×™× ×Ŗ×Ÿ על תוצאה או על מאמׄ?

בעיניי פידבק ×¦×Ø×™×š ×œ×”×™× ×Ŗ×Ÿ רק!! על מאמׄ. על כך שהגעתי, שניהיתי, שלא ×”×¦×œ×—×Ŗ×™ ואני עדיין כאן, על הקושי שאני חווה ועדיין מוכן ×œ× ×”×•×Ŗ ×•×œ×”×Ŗ× ×”×•×Ŗ. אם הפידבק יהיה על ×”×“×Ø×š- התוצאה ×Ŗ×’×™×¢ במוקדם או ×‘×ž××•×—×Ø, אבל כשהיא ×Ŗ×’×™×¢, היא ×Ŗ×’×™×¢ מבפנים, כי התאפשר לי לחבק את עצמי בכל מצב- כי אני מחבק את עצמי על ×”×“×Ø×š בה אני עובר, על המאמצים.

תחשבו על זה ככה: עם איזה חבר ×”×™×™×Ŗ× ממשיכים ×œ×œ×›×Ŗ? עם זה ×©×ž×¢×Ø×™×š ××Ŗ×›× רק כאשר ××Ŗ× מצליחים או עם זה ×©×ž×¢×Ø×™×š ××Ŗ×›× על עצם ×”×™×•×Ŗ×›×- ××Ŗ×?

ועוד כמה מילים ליד העניין הזה: ההובל מעודף משקל (אנחנו ×ž×“×‘×Ø×™× כאן על אלו שנלחמים בכך) הובל בד"כ ×ž×‘×™×§×•×Ø×Ŗ ×¢×¦×ž×™×Ŗ, מאשמה, ×ž×©×™×¤×•×˜×™×•×Ŗ, מהלקאה ×¢×¦×ž×™×Ŗ.. אם אני 'ארד על עצמי' אולי אפהיק עם זה- הוא חושב לעצמו. אבל, מאיפה יהיו לו את הכוחות אם ירד על עצמו? ומה יקרה אם יאהב את עצמו? אם יקבל את עצמו? ככה, ×‘×¤×©×˜×•×Ŗ, על עצם היותו.

אנחנו מאמינים שאם נקבל את עצמנו או חלק מהוים בעצמנו זה ××•×ž×Ø שנשאר אתו לנצח ואני ××•×ž×Ø×Ŗ להפך. רק ממקום של קבלה (ואפילו ×”×•×ž×•×Ø, שפעמים רבות מצביע עליה, לא ×Ŗ×ž×™×“)- נוכל ×œ×¢×©×•×Ŗ שינוי ××ž×Ŗ×™- אני לא יכולה ×œ×©× ×•×Ŗ ×‘××ž×Ŗ משהו שאינני ×ž×§×‘×œ×Ŗ. אם אני לא ×ž×§×‘×œ×Ŗ את זה שאני ××•×›×œ×Ŗ ממקום רגשי- איך ×‘××ž×Ŗ אוכל ×œ×©× ×•×Ŗ זאת? אקבל זאת, אבין שזה חלק ממני ויש בי גם חלקים Ā ××—×Ø×™×, אכיר את החלק הזה שבי- את מה שמפעיל אותו ואת ×”×“×Ø×š בה הוא מפעיל אותי והנה אני על ×“×Ø×š המלך שכל הכוחות ×œ×œ×›×Ŗ בה מגיעים ×ž×Ŗ×•×š עצמי.

×”× ×—×Ŗ יהוד ×ž×©×ž×¢×•×Ŗ×™×Ŗ נוהפת: אנחנו כולנו תוצר של תרבות וחברה. יש ×ž×¢×Ø×›×Ŗ ×¢× ×§×™×Ŗ שעובדת כדי שנאכל- לא בריא והרבה! ××™× ×˜×Ø×”×™× כלכליים מנהלים אותה ואנחנו הקורבנות שלה. יש גם את דימוי הגוף הפגוע שלנו המוזן על ידי כל מני ×¤×Ø×”×•×ž×•×Ŗ ×•×“×•×’×ž× ×™×•×Ŗ במשקל נוצה כך שאף פעם לא נוכל ×œ×”×™×•×Ŗ ×ž×Ø×•×¦×•×Ŗ מאיך שאנחנו נראות וגם כאן יש תעשייה שלמה ×©×ž×Ŗ×¤×Ø× ×”×Ŗ על גבנו. אנחנו גם תוצר של חברה שנותנת ציונים, ×©×©×•×¤×˜×Ŗ ×•×ž×‘×§×Ø×Ŗ את האדם השלם ×ž×Ŗ×•×š התייחהות לחלק אחד בלבד שלו ×•×ž×Ŗ×¢×œ×ž×Ŗ מכל חלקיו ×”××—×Ø×™×. כך כבר מגיל בית ההפר.. אנחנו בעצם עבדים של תעשיות ×¢×¦×•×ž×•×Ŗ ושל × ×•×Ø×ž×•×Ŗ חברתיות ×ž×¢×•×•×Ŗ×•×Ŗ. חשוב שנבין זאת, חשוב שמטופלנו יבינו זאת.

הגישה שלי ××•×ž×Ø×Ŗ, שאנו לא חייבים לקבל זאת ×•×œ×”×Ŗ× ×”×’ כך כלפי עצמנו. זה ×ž×Ŗ×—×™×œ ×‘×œ×”×Ø×’×™×© יותר טוב עם עצמי כמו שאני והנה אנחנו ×ž×Ŗ×—×‘×Ø×™× לפהקה ×”×§×•×“×ž×Ŗ (אני יכולה להבטיח לכם/ן שכמעט כל ×”× ×—×Ŗ יהוד ×‘×Ŗ×—×•× הזה- אם נלך איתה קצת קדימה- תביא אותנו ×œ××•×Ŗ×” נקודה ×”×Ŗ×—×œ×”- לקבל ולאהוב את עצמי כפי שאני).

ועוד ×”× ×—×Ŗ יהוד אחת אחרונה: כל הרקע התרבותי חברתי הזה וגם הרקע האישי שלנו כאינדיווידואלים, מביאים אותנו ×œ××ž×•× ×•×Ŗ בהיה כאלה ואחרות- ××ž×•× ×•×Ŗ אלה הופכות עם הזמן ×œ××ž×Ŗ עבורנו- ×œ××§×”×™×•×ž×•×Ŗ והן ×©×•×œ×˜×•×Ŗ ×•×ž×›×Ŗ×™×‘×•×Ŗ את התנהגותנו ובעצם את ×”×ž×¦×™××•×Ŗ שלנו אפילו בלי שנהיה מודעים לכך. ××ž×•× ×•×Ŗ אלו ×ž×©×¤×™×¢×•×Ŗ על הכוחות הפנימיים ועל המוטיבציה שלנו. עם ××ž×•× ×•×Ŗ חיוביות, ×ž×¢×¦×™×ž×•×Ŗ ×•×ž×—×–×§×•×Ŗ עשו אנשים ×“×‘×Ø×™× מופלאים והגיעו להישגים ×ž×¤×Ŗ×™×¢×™×. ×œ×¢×•×ž×Ŗ זאת, אם האמונה היא ×©×œ×™×œ×™×Ŗ, מגבילה או מחלישה בנושא מהוים, נשאר ×Ŗ×§×•×¢×™× ולא נצליח ×œ×”×Ŗ×§×“× ×‘××ž×Ŗ באותו ×Ŗ×—×•×. בעצם, × × ×”×” להוכיח לעצמנו שהאמונה שאנו מחזיקים בה היא נכונה. במצב כזה, אין לנו חופש בחירה- אנחנו פועלים ×ž×Ŗ×•×š אוטומט. יש רק ×“×Ø×š אחת.

כדי ×œ×”×©×Ŗ×—×Ø×Ø ×ž××ž×•× ×•×Ŗ ×ž×’×‘×™×œ×•×Ŗ, אנו ×¦×Ø×™×›×™× קודם כל ×œ×”×™×•×Ŗ מודעים להן. ×œ×’×œ×•×Ŗ ××•×Ŗ×Ÿ. להקשיב להן ×•×œ×Ø××•×Ŗ ×ž×Ŗ×™ וכיצד הן ×ž×’×™×¢×•×Ŗ. למצוא להן ××œ×˜×Ø× ×˜×™×‘×•×Ŗ ××ž×™×Ŗ×™×•×Ŗ- ×ž×Ŗ×•×›×™ (למצוא- לא להמציא) ×•×œ×Ŗ×Ŗ להן את האפשרות ×œ×”×Ŗ×‘×˜× גם כן.

ושוב, אם לא נהכים לקבל את עצמנו כפי שאנחנו, לא נוכל ×œ×”×™×•×Ŗ כנים עם עצמנו ואם לא נאהב או ננהג בחמלה כלפי עצמנו- לא נוכל ×œ×”×Ŗ×Ø×—×‘ ולא תתאפשר בחירה, שינוי וצמיחה ×‘×Ŗ×—×•×ž×™× ×”×ž××Ŗ×’×Ø×™× בחיינו. המהקנה, שוב, ×ž×—×–×™×Ø×” אותנו ×œ×§×‘×œ×Ŗ אדם את עצמו, כפי שהוא, על כל מה שיש בו, באהבה ובחמלה.

איך עושים את זה? נלמד ונתנהה. ×‘×™× ×Ŗ×™×™×, תנו לעצמכם אהבה, ×ž×—×ž××•×Ŗ, ההכימו לקבל את ×ž×—×©×‘×•×Ŗ×™×›× ×Ø×’×©×•×Ŗ×™×›×, ×Ŗ×—×•×©×•×Ŗ×™×›× ואם יש משהו שבא לכם ×œ×¢×©×•×Ŗ (קטן כגדול) ולא ממש ×”×Ø×©×™×Ŗ× לעצמכם.. לכו על זה. עכשיו!

×Ŗ×ž×™×“ פה 054-7793382

כתיבת תגובה

האימייל לא יוצג באתר. שדות החובה מהומנים *