אימון אישי- (קאוצ'ינג) מהו. שאלות ותשובות על אימון אישי

אענה בלשון זכר, אך הדברים, כמובן, מכוונים לשני המינים

עוד לפני כל ההסברים אכתוב כי הקשר האישי הינו הבסיס ממנו יוצא התהליך כולו. קשר זה הוא קשר של הקשבה, הכלה ואמון בו תוכל להרגיש בטוח להיחשף ולעבור תהליך משמעותי.

  • מהו אימון אישי? 

תשובה: אימון הוא תהליך קצר ויעיל להשגת מטרות

  • כמה זמן אורך התהליך?

תשובה: בין 3 חודשים ל6 חודשים

  • באיזה מצב כדאי ללכת לאימון אישי?

אחד משני מצבים:

א) כשיש מטרה שרוצים להשיג ומתקשים לצאת לדרך או להשיגה.

ב) כשמרגישים חוסר סיפוק בחיינו. רוצים שינוי כלשהו ולא יודעים מה בדיוק

  • מה קורה בתהליך? 

אפשרות ראשונה, המאומן- את/ה מגיע עם מטרה ספציפית:

תשובה: 1) המאומן- אתה, קובע מטרה ובהנחייתי תוכל לנסח אותה נכון.

2) ביחד עושים סיעור מוחות כיצד ניתן להשיג את המטרה.

3) אתה בוחר לעצמך (בהנחייתי) הגדרות עשייה. וקובע זמן בו תבצע אותן. יוצא לעשייה.

4) בודקים יחד מה נעשה- מוקירים ובודקים מהן החוזקות והמשאבים שעמדו לרשותך (מידע חשוב שלא תמיד יש לנו על עצמנו..).

*מה לא נעשה? בודקים מדוע- זה השלב בו עולים אמונות מגבילות ודפוסים מעכבים. בתהליך קצר ומרתק נבדוק את מקורם, את אופיים, נאפשר להם להשאר אבל לא נאפשר להם לנהל את חייך.

5) נמשיך עם הגדרות העשייה.. עד להשגת המטרה!

אפשרות שניה, הכיוון התרפויטי:

  1. כאן אתה מביא את הקושי שלך.
  2. יחד, במצב של מודעות קשובה (כך נוכל לחקור את הדברים- מחשבות רגשות, תחושות וכו', כפי שהם כאן ועכשיו), נבדוק את המקור, אותו מקור שהפיק את הקושי.
  3. דרך המקור, נוכל לגלות את אמונות הבסיס שיש לך על עצמך ועל העולם, אמונות שנוצרו בעבר והיו רלוונטיות, אלא שהיום אינן משרתות אותך יותר ובדרך כלל אינך מודע כלל לקיומן אף על פי שהן מנהלות את חייך.
  4. דרך עבודה פנימה, נאפשר לאותן אמונות לעבור טרנספורמציה מקדמת- לעבור שינוי שיביא עימו שינוי מהותי בחייך- שינוי רגשי, שינוי בפרשנות של מה שקורה, שינוי התנהגותי ושינויים נוספים שיביאו גם לשינויים ביחס העולם כלפיך.
  5. את השינוי/ הטרנספורציה הזאת נטמיע בחייך, כאן נשתמש בכלים אימוניים קלאסיים ובכלים נוספים. המטרה: השינוי יבוא לידי ביטוי בתחומים רבים ככל האפשר בחייך כגון: קריירה, מערכות יחסים..

להסבר מפורט יותר לחץ כאן 

  • מה קורה אחרי התהליך האימוני?

תשובה: ראשית, השגת את המטרה שלך! עשית פריצת דרך בחייך! אתה חי בתחושה של מימוש עצמי

מעבר לכך, אתה מכיר כעת את אמונות הבסיס ודפוסי ההתנהגות שניהלו את חייך- אתה מודע להם ולכוחם ואתה יודע כיצד לנהל אותם במקום לאפשר להם לנהל את חייך.

אתה מכיר את המשאבים העומדים לרשותך, כוחות וכישורים שכעת תוכל לעשות בהם שימוש מודע ואפקטיבי.

בנוסף, לאחר התהליך יש בידיךארגז כלים עוצמתי ויעיל להשגת מטרות- אתה יודע כיצד לנסח אותן בעצמך, כיצד ליצור הגדרות לפעולה וכו'..

מנסיון רב שנים- מאומנים יוצאים עם בטחון ואמון רבים יותר בעצמם וביכולות שלהם. עם תחושה שהם בוגרים יותר וקרובים יותר לעצמם. עם מוכנות ומוטיבציה לצאת לאתגרים חדשים.

אנשים שסיימו תהליך בדרך כלל ירגישו מצליחנים יותר, מאושרים יותר, ברי מזל!!

הכותבת היא מאמנת אישית ומנחת סדנאות

כרמית אוזן

054-7793382